Lisage oma toidule teravilja Teraviljad on oluline toit neile, kes tahavad end aastaid hästi tunda. Tervislike teraviljade hulka kuuluvad näiteks pruun riis, herakliid, täisteraleib jne. Nende toidukultuuride väärtus seisneb neis sisalduvates kiudainetes. Täisteraviljade jämedad kiudained puhastavad soolestikku, mis normaliseerib seedesüsteemi. Regulaarne teravilja tarbimine vähendab oluliselt soolevähi riski. Lisaks sellele võitlevad…